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Green Delights - cozinha vegetariana, simples e saudável

Bem vindo ao blog! Este espaço é dedicado a receitas vegan e vegetarianas, simples, deliciosas e saudáveis (a maior parte das vezes...)! Vamos cozinhar?

Sab | 28.07.18

Tarteletes de cereja (vegan)

 

Tarteletes de cereja

Finalmente de volta ao blog com uma deliciosa sobremesa de verão, tarteletes de cereja! É verdade, a minha última publicação foi há 2 meses (nem consigo acreditar que já passou tanto tempo!), mas apenas porque precisei de dedicar um tempinho para terminar o meu mestrado... agora estou de volta! Apesar de não publicar muito no blog ultimamente, publico quase todos os dias no instagram por isso quem quiser pode acompanhar as minhas fotografias e receitas mais regularmente aqui

Agora relativamente a estas belas tarteletes, quando as fiz não tinha como objetivo publicar aqui a receita, mas gostei tanto que teve de ser! São muito frescas e relativamente saudáveis por isso vale a pena experimentar! Nos ingredientes abaixo podem encontrar 2 possibilidades, uma mais saudável e outra menos, para todos os gostos! Na versão mais saudável as tarteletes são recheadas com cerejas e iogurte e na menos saudável, com compota de cereja e natas de soja... Apesar de a receita ter 3 etapas, a massa e dois recheios, são muito fáceis de preparar e dão uma sobremesa muito gira, não acham? Se experimentarem estas tarteletes não se esqueçam de partilhar uma fotografia e de me identificar! Fico à espera!

Tarteletes de cereja

 

Tarteletes de cereja

 

Tarteletes de cereja

 

Base:

250g de farinha de espelta

100 ml de água fria

4 colheres de sopa de óleo de coco frio

2 colheres de sopa de agave (ou outro adoçante líquido)

1/4 colher de chá de sal

 

Recheio 1: *

1 + 1/2 chávenas de cerejas (frescas ou congeladas)

1 colher de sopa de açúcar amarelo

1 colher de sopa de rum (opcional)

 

Recheio 2:

1 pacote de natas de soja para bater  (OU 300ml de iogurte grego ou iogurte vegetal natural)

2 colheres de sopa de farinha de coco

sumo e raspa de 1/2 limão

sumo e raspa de 1/2 lima

1/2 colher de chá de extrato de baunilha

1 colher de sopa de açúcar amarelo

 

Para servir:

Frutos vermelhos frescos (cerejas, framboesas e mirtilos)

Raspa de lima

Folhas de menta

 

* Como alternativa pode rechear as tartes utilizando compota de cereja.

 

Para preparar a massa da base, comece por misturar num processador ou robot de cozinha a farinha com o óleo de coco e o sal. Depois adicione o agave e volte a misturar. Com o processador ligado, vá acrescentado a água em fio, aos poucos, até que a massa forme uma bola. Embrulhe em película aderente e deixe repousar no frigorífico durante 30 minutos. Depois estique numa superfície polvilhada com farinha, corte circulos e cubra o fundo e as laterais de formas de tarteletes com a massa. Tente utilizar formas anti-aderentes ou com fundo amovível. Leve ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 12 minutos, ou até estar dourada. Deixe arrefecer ligeiramente antes de rechear as tarteletes.

 Para o recheio, num tacho aqueça as cerejas com o açúcar e o rum (opcional). Deixe cozinhar em lume médio-forte durante cerca de 10 minutos. Distribua as cerejas sobre a base das tarteletes, ou como alternativa coloque sobre a base de cada tartelete 1 colher de compota de cereja.

Numa taça adicione o iogurte com a raspa e sumo de lima e limão, o extrato de baunilha, açúcar amarelo e farinha de coco. Mexa bem. Se utilizar natas em substituição do iogurte, comece por bater as natas até ficarem firmes e depois adicione os restantes ingredientes. Coloque este preparado sobre a camada de cerejas ou compota de cereja.

Finalize as tarteletes com frutos vermelhos frescos e decore com folhas de menta e raspas de lima.

 

Tarteletes de cereja

 Bons deleites!